Sprawność
Ćwiczenia wzmacniają ciało w ruchach przydatnych na co dzień.
Poznaj ceny naszych usług
Trening w małej grupie
220.00 zł – 500.00 zł
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ocean Yoga Studio
Trening w małej grupie z indywidualnym podejściem.
Funkcjonalny trening całego ciała, energia grupy i uważne prowadzenie. Ćwiczysz skutecznie, ale nadal otrzymujesz wsparcie, korekty techniki i ćwiczenia dopasowane do swoich możliwości.
Agnieszka Kościan prowadzi kameralne zajęcia,
łącząc wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem
z holistycznym podejściem do zdrowia, ruchu i regeneracji.
Mała grupa
więcej uwagi prowadzącej
+500
klientów
+1000
przeprowadzonych zajęć
+20
lat doświadczenia
Razem
motywacja i sprawność
Sprawność przydatna na co dzień
Co daje trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny rozwija siłę, równowagę, koordynację, mobilność i wytrzymałość poprzez naturalne wzorce ruchowe. Ćwiczenia pomagają lepiej wykonywać codzienne czynności i zwiększają ogólną sprawność.
Mała grupa łączy motywującą atmosferę wspólnego treningu z możliwością otrzymania indywidualnych wskazówek. Dzięki temu łatwiej zadbać o technikę i bezpieczeństwo.
- Wzmocnienie całego ciała i mięśni stabilizujących
- Lepsza mobilność, równowaga i koordynacja
- Większa wydolność i energia w codziennym życiu
- Motywacja grupy bez utraty indywidualnego podejścia
Bezpieczeństwo
Kameralna grupa pozwala zwracać uwagę na technikę ćwiczeń.
Motywacja
Wspólna energia pomaga zachować regularność i zaangażowanie.
Różnorodność
Wykorzystujemy ciężar ciała, gumy, piłki i inne akcesoria.
Dołącz do kameralnej grupy.
Zapytaj o aktualne terminy i dostępność miejsc, a pomożemy wybrać odpowiednie zajęcia.
Opinie uczestniczek i uczestników
Energia grupy, uważne prowadzenie.
Kameralne zajęcia pomagają ćwiczyć regularnie, bezpiecznie i z większą motywacją.
★★★★★
Aga prowadzi zajęcia z ogromną energią, ale zawsze zwraca uwagę na technikę i możliwości każdej osoby. Czuję się silniejsza i bardziej sprawna.
Marta K.★★★★★
Mała grupa jest idealnym rozwiązaniem. Jest motywacja innych, a jednocześnie nie czuję się anonimowo jak na dużych zajęciach.
Ania S.★★★★★
Treningi są różnorodne, bezpieczne i naprawdę skuteczne. Regularnie dostajemy wskazówki i łatwiejsze warianty ćwiczeń.
Kasia R.Jak wygląda współpraca?
Trzy proste kroki.
Kontakt
Sprawdzamy dostępne terminy i dobieramy odpowiednią grupę.
Pierwsze zajęcia
Poznajesz sposób pracy, ćwiczenia i aktualny poziom grupy.
Regularny trening
Budujesz sprawność, kondycję i siłę przy wsparciu grupy.
Warto wiedzieć
Najczęstsze pytania.
Najważniejsze informacje przed pierwszym treningiem w małej grupie.
01 Co to jest trening funkcjonalny?
To forma aktywności rozwijająca sprawność w codziennych ruchach.
Angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie.
02 Ile razy w tygodniu warto ćwiczyć?
Dla zauważalnych efektów zazwyczaj warto ćwiczyć regularnie
dwa lub trzy razy w tygodniu.
03 Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój sportowy, stabilne obuwie, wodę oraz ręcznik.
04 Czy zajęcia są odpowiednie dla początkujących?
Tak. Ćwiczenia mogą być modyfikowane do aktualnej sprawności
i doświadczenia uczestnika.
Poznajmy się
Nazywam się Agnieszka Kościan.
Jestem wieloletnią terapeutką zdrowia, mentorką treningową i żywieniową oraz założycielką marki Ocean Yoga — przestrzeni, która od lat łączy świadomy ruch, troskę o zdrowie i indywidualne podejście.
Moja praktyka obejmuje trening, dietetykę, jogę, pilates, masaż dźwiękowy i rytuały Lomi Lomi Nui. Prowadzę zajęcia indywidualne, w duetach i małych grupach, dbając o bezpieczeństwo, uważność i realne potrzeby każdej osoby.
Studio Ocean Yoga mieści się w Zielonej Górze przy ul. Podwójnej 6L. Prowadzę tu treningi, pilates, jogę, konsultacje, masaże, warsztaty, eventy i spotkania, a część oferty jest dostępna również online.
„Zdrowie zaczyna się od uważności na własne ciało i szacunku do jego aktualnych możliwości.”
22 lata
doświadczenia w pracy z ciałem i zdrowiem
7+ lat
praktyki i nauczania jogi
Holistycznie
ruch, oddech, regeneracja i odżywianie