Zapraszam Cię na wspólne zajęcia!
Pilates na maszynach to innowacyjny sposób na rozwój ciała i umysłu, który łączy w sobie klasyczne zasady Pilatesu z nowoczesnym sprzętem. Dzięki maszynom, takim jak reformery, Cadillac, Chair i Barrel, uczestnicy mogą korzystać z zaawansowanych technik treningowych, które umożliwiają głębsze angażowanie mięśni oraz poprawę ogólnej sprawności.
+20
Lat doświadczenia
+500
Klientów
+1000
Zajęć
+20
Dyplomów
zarezerwuj wizytę
Chcesz zadbać o swoje zdrowie lub wygląd? Niezależnie od tego, czy potrzebujesz treningu z doświadczonym specjalistą, profesjonalnej porady, czy nowoczesnego podejścia do treningu – jesteś we właściwym miejscu!
Co to jest pilates na maszynach?
Pilates na maszynach to zaawansowana forma treningu, która wykorzystuje specjalistyczny sprzęt, taki jak Reformer, Cadillac czy Chair. Te urządzenia oferują opór i stabilność, co umożliwia dokładniejsze angażowanie mięśni, zwiększając efektywność ćwiczeń. Dzięki regulowanemu oporowi maszyny pozwalają dostosować trening do indywidualnych potrzeb, co sprawia, że jest to doskonały wybór zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Pilates na maszynach pomaga w budowaniu siły, poprawie elastyczności i postawy, angażując głębokie grupy mięśniowe. Użycie sprzętu pozwala na większą precyzję, co zmniejsza ryzyko kontuzji i pozwala na wykonywanie bardziej zaawansowanych ćwiczeń. To także świetny sposób na poprawę mobilności i ogólnej kondycji fizycznej, przy jednoczesnym zachowaniu pełnej kontroli nad ciałem.
Dlaczego warto wybrać się na zajęcia?
1. Zwiększona kontrola i precyzja
Sprzęt, taki jak reformer, pozwala na większą kontrolę nad wykonywanymi ruchami. Dzięki temu można precyzyjnie angażować odpowiednie grupy mięśniowe, co prowadzi do lepszych efektów treningowych.
2. Poprawa siły i elastyczności
Zajęcia na maszynach angażują mięśnie głębokie, co prowadzi do ich wzmocnienia i poprawy elastyczności. Regularne ćwiczenia mogą znacząco wpłynąć na ogólną sprawność fizyczną.
3. Rehabilitacja i prewencja kontuzji
Pilates na maszynach jest często stosowany w rehabilitacji, ponieważ pozwala na delikatne, ale skuteczne wzmacnianie ciała. Uczestnicy mogą pracować nad poprawą swojej kondycji bez ryzyka nadmiernego obciążania stawów.
Poznaj ceny naszych usług
966.00 zł – 1,688.00 zł
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Pilates
888.00 zł – 1,666.00 zł
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
210.00 zł – 500.00 zł
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
777.00 zł – 1,444.00 zł
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Opinie naszych klientów
Jakość naszych usług jest na najwyższym poziomie, dlatego też chwalimy się naszymi opiniami..
Poznaj nas lepiej
Nazywam się Aga Kościan,
Jestem wieloletnią terapeutką zdrowia, mentorką treningową i żywieniową, założycielką marki Ocean Yoga, przestrzeni pełnej możliwości, która wzrasta od 7 lat.
Aspekty mojej działalności to trening, dietetyka, joga, pilates, masaż dźwiękowy, rytuał Lomi Lomi Nui. Mam przyjemność oferować treningi personalne solu lub/i w duecie, jak i w małych grupach.
Moja praktyka obejmuje 22 lata doświadczenia, nauki i zaangażowania w holistyczne podejście do zdrowia, a moja droga z jogą i jej nauczanie trwa już ponad 7 lat.
Moje studio znajduje się w Zielonej Górze na Podwójnej, gdzie prowadzę sesje Iyengar i Yin jogi, treningi, pilates, konsultacje, masaże, rytuały, eventy, spotkania, szkolenia, warsztaty, ale także stawiam na dostępność online.
Jak wygląda nasza współpraca?
Rozpocznij przygodę z nami w trzech prostych krokach!
Najczęściej zadawane pytania
1. Ile zajęć muszę mieć, aby zobaczyć efekty?
Efekty treningu Pilates zależą od wielu czynników, w tym od indywidualnych celów,
regularności ćwiczeń i intensywności treningów. Zwykle zauważalne zmiany w sile i
elastyczności można zaobserwować po około 4-6 tygodniach regularnych zajęć, gdy są
one praktykowane 2-3 razy w tygodniu.
2. Jak dlugo trwa trening?
Standardowa sesja Pilates na maszynach trwa zazwyczaj od 50 do 60 minut. W tym czasie uczestnicy mają okazję przejść przez różnorodne ćwiczenia, które angażują różne grupy mięśniowe.
3. Czy potrzebuję doświadczenia, aby uczestniczyć w zajęciach?
Nie! Pilates na maszynach jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i
zaawansowanych.
4. Jakie są zasady dotyczące rezerwacji zajęć?
Zaleca się wcześniejsze rezerwowanie miejsc, ponieważ zajęcia często odbywają się w
małych grupach. Można to zrobić przez stronę internetową studia lub telefonicznie.
Warto także sprawdzić zasady dotyczące odwoływania rezerwacji.