Zapraszam Cię na wspólne zajęcia!
Trening personalny to indywidualnie dostosowany program ćwiczeń prowadzony przez wykwalifikowanego trenera. Jego celem jest pomoc w osiągnięciu określonych celów fitness, takich jak poprawa kondycji, redukcja wagi, zwiększenie siły czy wytrzymałości. Trener personalny monitoruje technikę, motywuje i dostosowuje plan treningowy do potrzeb i możliwości klienta, dbając o jego Nbezpieczeństwo i efektywność treningu.
Jestem wieloletnią terapeutką zdrowia, mentorką treningową i żywieniową, założycielką marki Ocean Yoga, przestrzeni pełnej możliwości, która wzrasta od 7 lat. Aspekty mojej działalności to trening, dietetyka, joga, pilates, masaż dźwiękowy, rytuał Lomi Lomi Nui. Mam przyjemność oferować treningi personalne solo lub/i w duecie, jak i w małych grupach.
Moja praktyka obejmuje 22 lata doświadczenia, nauki i zaangażowania w holistyczne podejście do zdrowia, a moja droga z jogą i jej nauczanie trwa już ponad 7 lat. Moje studio znajduje się w Zielonej Górze na Podwójnej, gdzie prowadzę sesje Iyengar i Yin jogi, treningi, pilates, konsultacje, masaże, rytuały, eventy, spotkania, szkolenia, warsztaty, ale także stawiam na dostępność online.
Mam na imię Grzegorz i od lat z pasją zajmuję się treningiem personalnym oraz sztukami walki. Jestem Mistrzem Ju Jitsu w ramach World Ju Jitsu Kobudo Organisation, co daje mi solidne podstawy w sztukach walki i dyscyplinach ruchowych. Swoją wiedzę pogłębiałem w Londynie, gdzie zdobyłem certyfikat PFS Trenera Personalnego oraz Instruktora Siłowni ProFi®️ Academy z Londynu, a dodatkowo posiadam akredytację REPs Polska (Register of Exercise Professionals).
Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w pracy z osobami o różnych poziomach zaawansowania, wiem, jak dostosować treningi do indywidualnych potrzeb. Posiadam szeroką wiedzę z zakresu anatomii, biomechaniki, dietetyki i metod treningowych, dzięki czemu mogę skutecznie pomóc każdemu w osiągnięciu wymarzonych celów.
+20
Lat doświadczenia
+500
Klientów
+1000
Zajęć
+20
Dyplomów
zarezerwuj wizytę
Chcesz zadbać o swoje zdrowie lub wygląd? Niezależnie od tego, czy potrzebujesz treningu z doświadczonym specjalistą, profesjonalnej porady, czy nowoczesnego podejścia do treningu – jesteś we właściwym miejscu!
Co to jest trening personalny?
Trening personalny to indywidualne zajęcia sportowe prowadzone przez doświadczonego trenera, który tworzy spersonalizowany plan dopasowany do potrzeb i celów klienta. Trener dostosowuje intensywność oraz rodzaj ćwiczeń, uwzględniając stan zdrowia, poziom zaawansowania i ewentualne ograniczenia ruchowe.
Celem treningu personalnego jest poprawa kondycji, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły oraz ogólnej sprawności fizycznej. Trener oferuje indywidualne wsparcie, kontroluje technikę wykonywania ćwiczeń, motywuje oraz monitoruje postępy, co zwiększa efektywność i bezpieczeństwo treningu. Wybierając trening personalny, inwestujesz w swoje zdrowie i lepsze samopoczucie!
Dlaczego warto uczestniczyć w zajęciach?
Uczestnictwo w zajęciach treningu personalnego ma wiele zalet, które mogą przynieść korzyści zarówno zdrowotne, jak i motywacyjne. Oto kilka powodów, dlaczego warto rozważyć taki trening:
Indywidualne podejście – Trener personalny dostosowuje plan treningowy do twoich celów, poziomu zaawansowania i potrzeb, co zwiększa efektywność ćwiczeń.
Bezpieczeństwo – Trener monitoruje technikę wykonywania ćwiczeń, co zmniejsza ryzyko kontuzji, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz lub masz ograniczenia zdrowotne.
Motywacja i wsparcie – Obecność trenera daje dodatkową motywację do regularnych treningów, a także pomaga przełamywać bariery i osiągać kolejne cele.
Szybsze efekty – Dzięki odpowiedniemu planowi i profesjonalnemu wsparciu efekty mogą pojawić się szybciej niż przy samodzielnym treningu.
Opinie naszych klientów
Jakość naszych usług jest na najwyższym poziomie, dlatego też chwalimy się naszymi opiniami..
Poznaj nas lepiej
Nazywam się Aga Kościan,
Jestem wieloletnią terapeutką zdrowia, mentorką treningową i żywieniową, założycielką marki Ocean Yoga, przestrzeni pełnej możliwości, która wzrasta od 7 lat.
Aspekty mojej działalności to trening, dietetyka, joga, pilates, masaż dźwiękowy, rytuał Lomi Lomi Nui. Mam przyjemność oferować treningi personalne solu lub/i w duecie, jak i w małych grupach.
Moja praktyka obejmuje 22 lata doświadczenia, nauki i zaangażowania w holistyczne podejście do zdrowia, a moja droga z jogą i jej nauczanie trwa już ponad 7 lat.
Moje studio znajduje się w Zielonej Górze na Podwójnej, gdzie prowadzę sesje Iyengar i Yin jogi, treningi, pilates, konsultacje, masaże, rytuały, eventy, spotkania, szkolenia, warsztaty, ale także stawiam na dostępność online.
Jak wygląda nasza współpraca?
Rozpocznij przygodę z nami w trzech prostych krokach!
Najczęściej zadawane pytania
1. Czym różni się trening personalny od grupowego?
Trening personalny jest dostosowany indywidualnie do twoich potrzeb, celów i poziomu zaawansowania, a trener poświęca całą uwagę jednej osobie. Zajęcia grupowe zazwyczaj mają ustalony program i mniej indywidualnej uwagi.
2. Czy trening personalny jest odpowiedni dla początkujących?
Tak, trening personalny jest idealny dla osób początkujących. Trener nauczy cię prawidłowej techniki, opracuje plan dostosowany do twojego poziomu i pomoże uniknąć kontuzji.
3. Jak wygląda pierwsza sesja z trenerem personalnym?
Pierwsza sesja to zazwyczaj konsultacja, podczas której trener ocenia twoje cele, poziom sprawności fizycznej, styl życia oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne. Na tej podstawie tworzy indywidualny plan treningowy.