Ocean Yoga Studio

Pilates na matach.

Świadomy trening całego ciała, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę, elastyczność i kontrolę ruchu. Bez presji, w spokojnym tempie i kameralnej atmosferze.

Zobacz dostępne pakiety Umów pierwsze zajęcia
+20 lat doświadczenia
+500 klientów
+1000 przeprowadzonych zajęć
+20 dyplomów i certyfikatów
Pilates na matach w Ocean Yoga
60 minut świadomego ruchu
Dostępny i skuteczny trening

Co daje Pilates na macie?

Pilates na matach opiera się na ćwiczeniach wykonywanych z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Wzmacnia centrum, poprawia stabilizację kręgosłupa, postawę, równowagę i świadomość ruchu.

To forma treningu odpowiednia dla osób początkujących i bardziej zaawansowanych. Ćwiczenia można łatwo modyfikować, dzięki czemu każdy pracuje we własnym tempie i zgodnie ze swoimi możliwościami.

  • Wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i całego centrum
  • Poprawa elastyczności, równowagi i koordynacji
  • Lepsza postawa oraz ograniczenie napięć w ciele
  • Spokojniejszy oddech i większa świadomość ruchu
01

Silne centrum

Ćwiczenia aktywują mięśnie głębokie odpowiadające za stabilność i prawidłową postawę.

02

Lepsza mobilność

Regularna praktyka pomaga zwiększać zakres ruchu i swobodę codziennego poruszania się.

03

Mniej napięcia

Połączenie ruchu z oddechem wspiera regenerację i pomaga redukować stres.

04

Dla każdego poziomu

Każde ćwiczenie można dopasować do aktualnej kondycji i potrzeb uczestnika.

Zacznij od pierwszych zajęć.

Wybierz pakiet lub skontaktuj się z nami, aby dobrać odpowiedni poziom i termin.

Zarezerwuj miejsce

Poznaj ceny naszych usług

 

9

Pilates

KARNET Pilates na reformerze TRIO

966.00 zł – 1,688.00 zł
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
8

Pilates

KARNET Pilates na reformerze DUO

888.00 zł – 1,666.00 zł
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
6

Pilates

KARNET Pilates na matach w małej grupie

210.00 zł – 500.00 zł
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
7

Pilates

KARNET Pilates na reformerze SOLO

777.00 zł – 1,444.00 zł
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
10

Pilates

Pilates na reformerze 1 sesja TRIO

279.00 zł
Dodaj do koszyka
11

Pilates

Pilates na reformerze 1 sesja DUO

255.00 zł
Dodaj do koszyka
12

Pilates

Pilates na reformerze 1 sesja SOLO

222.00 zł
Dodaj do koszyka
5

Pilates

Pilates na matach 1 SESJA

65.00 zł
Dodaj do koszyka
Opinie klientek i klientów

Świadomy ruch,odczuwalne efekty.

Regularna praktyka Pilatesu na matach pomaga poprawić postawę, siłę, elastyczność i codzienny komfort.

★★★★★

Od kiedy zaczęłam ćwiczyć Pilates, zauważyłam znaczną poprawę postawy i elastyczności. Ćwiczenia są zawsze dostosowane do moich potrzeb.

Anna K.
★★★★★

Zajęcia są różnorodne, spokojne i skuteczne. Po każdej sesji czuję się silniejsza, bardziej rozluźniona i pełna energii.

Agnieszka W.
★★★★★

Obawiałam się ćwiczeń przez problemy z plecami, ale wszystko zostało dopasowane do moich możliwości. Bóle wyraźnie się zmniejszyły.

Kasia S.
Jak zaczynamy?

Trzy proste kroki.

01

Umówienie wizyty

Kontaktujesz się z nami i wybieramy dogodny termin pierwszych zajęć.

02

Plan działania

Omawiamy cele i możliwości oraz dobieramy odpowiedni poziom grupy.

03

Wspólne zajęcia

Rozpoczynasz regularną pracę nad siłą, postawą i samopoczuciem.

Warto wiedzieć

Najczęstsze pytania.

Najważniejsze informacje przed pierwszymi zajęciami Pilates na matach.

01 Ile zajęć potrzeba, aby poczuć efekty?
Pierwsze zmiany można odczuć już po kilku tygodniach regularnej praktyki.
02 Ile trwa trening Pilates na macie?
Standardowa sesja trwa zazwyczaj około 60 minut.
03 Czy Pilates pomoże mi schudnąć?
Pilates wzmacnia i ujędrnia ciało. Najlepsze efekty daje razem z odpowiednim odżywianiem.
04 Czy zajęcia są odpowiednie przy problemach z kręgosłupem?
Pilates często wspiera stabilizację kręgosłupa, jednak poważniejsze dolegliwości warto skonsultować.
Agnieszka Kościan — Ocean Yoga
Poznajmy się

Nazywam się Agnieszka Kościan.

Jestem wieloletnią terapeutką zdrowia, mentorką treningową i żywieniową oraz założycielką marki Ocean Yoga — przestrzeni, która od lat łączy świadomy ruch, troskę o zdrowie i indywidualne podejście.

Moja praktyka obejmuje trening, dietetykę, jogę, pilates, masaż dźwiękowy i rytuały Lomi Lomi Nui. Prowadzę zajęcia indywidualne, w duetach i małych grupach, dbając o bezpieczeństwo, uważność i realne potrzeby każdej osoby.

Studio Ocean Yoga mieści się w Zielonej Górze przy ul. Podwójnej 6L. Prowadzę tu treningi, pilates, jogę, konsultacje, masaże, warsztaty, eventy i spotkania, a część oferty jest dostępna również online.

„Zdrowie zaczyna się od uważności na własne ciało i szacunku do jego aktualnych możliwości.”
22 lata doświadczenia w pracy z ciałem i zdrowiem
7+ lat praktyki i nauczania jogi
Holistycznie ruch, oddech, regeneracja i odżywianie
Napisz do mnie Zobacz grafik