Pilates reformer lekcja indywidualna

Trening pilates na reformerach łączy w sobie tradycyjne zasady pilatesu na macie takie jak kontrolowane ruchy, koncentrację i uważne oddychanie, z reformerem. W czasie ćwiczeń na macie wykorzystujesz ciężar ciała jako opór. Natomiast ćwicząc z reformerem, osiągasz to za pomocą kół pasowych i systemu obciążonych sprężyn.

Oto kilka kluczowych korzyści, jakie oferuje praktyka Pilatesa na Reformerze:

1. Wzmacnianie mięśni:

Pilates na Reformerze angażuje całe ciało, wzmacniając zarówno mięśnie głębokie, jak i powierzchniowe. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom i regulacji oporu, można skutecznie budować siłę w całym ciele.

2. Korekta postawy:

Ćwiczenia na Reformerze pomagają w poprawie postawy poprzez wzmocnienie mięśni głębokich odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej sylwetki.

3. Poprawa równowagi i stabilności:

Ćwiczenia na Reformerze angażują mięśnie stabilizujące, co przyczynia się do poprawy równowagi i kontroli nad ciałem.

4. Zapobiega kontuzjom

Koncentrując się na postawie, formie i korygując brak równowagi mięśni, reformer pilates może zapewnić większą równowagę i wydajność, aby zapobiec kontuzjom w przyszłości.