Na czym polega pilates?

Pilates to system ćwiczeń skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa oraz utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Ćwiczenia w pilatesie opierają się na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach, połączonych z odpowiednim oddechem 🌸, co pomaga w zwiększeniu siły, elastyczności i koordynacji.
Główne zasady pilatesu to:

  1. Koncentracja – pełne skupienie na ruchu i pracy mięśni.
  2. Kontrola – precyzyjne wykonywanie ćwiczeń, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.
  3. Centrowanie – aktywacja mięśni brzucha, pleców i miednicy, tzw. “centrum” ciała.
  4. Oddychanie – odpowiedni rytm oddechu pomaga w lepszej kontroli ruchów.
  5. Płynność – harmonijne, kontrolowane przejścia między ćwiczeniami.
    Pilates poprawia elastyczność, równowagę i siłę całego ciała, przynosząc korzyści zarówno dla początkujących, jak i osób o różnym poziomie sprawności 💪🏻.

    Zajęcia Pilates w Zielonej Górze – Jędrzychów!
    Chcesz zacząć swoją przygodę z pilatesem? Dołącz do naszych zajęć w Zielonej Górze i zadbaj o swoje zdrowie oraz sylwetkę! 💖

    Harmonogram zajęć:
    •Pilates dla początkujących: poniedziałek, środa 16:30; wtorek, czwartek 9:30.
    •Pilates dla nastolatków: poniedziałek, środa 18:00.

    🌸Zapisy
    Napisz lub zadzwoń 📲
    Aga Kościan
    📞 +48 577 715 150
    📧 oceanyoga.eu@gmail.com
    www.oceanyoga.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Napisz do nas
Hej!:) Jak mogę Ci pomóc?