Pilates to forma aktywności fizycznej, która łączy elementy gimnastyki, jogi i ćwiczeń rehabilitacyjnych. Skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności i równowagi, a także na prawidłowej postawie ciała. Pilates angażuje całe ciało, a zwłaszcza mięśnie brzucha, pleców oraz miednicy.
Regularna praktyka tych ćwiczeń przynosi liczne korzyści zdrowotne, takie jak:
- Wzmocnienie mięśni 💖 – zwłaszcza tych głębokich, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa.
- Poprawa elastyczności 🌸 – pilates zwiększa zakres ruchu w stawach i pomaga utrzymać zdrowie mięśni.
- Lepsza postawa 🎀 – ćwiczenia uczą, jak prawidłowo ustawiać ciało, co zmniejsza ryzyko bólów pleców.
- Redukcja stresu 🌷 – Pilates sprzyja relaksacji i zwiększa świadomość ciała, co pomaga w zarządzaniu napięciem.
- Bezpieczna forma ćwiczeń 💕 – idealna zarówno dla początkujących, jak i osób po kontuzjach.
Zajęcia w Zielonej Górze , Jędrzychów, ul. Podwójna 6 L – dołącz już dziś! 💗
Harmonogram zajęć 🌸
Pilates dla Początkujących
poniedziałek, środa 16:30
wtorek, czwartek 9:30
Pilates dla Nastolatków
poniedziałek, środa 18:00